Der Erfolg einer jeden Unternehmung, jeder Zusammenarbeit und jeder Unterstützung ist abhängig von der Haltung des jeweiligen Dienstleisters. Einen guten Coach erkennst du nicht an der Anzahl der Diploma, einem hohen Honorar oder den Weiterempfehlungsraten, sondern an ihrer* Haltung zum Coaching, zu dir und deinem Prozess. Eine gute CoachIn ist engagiert, kompetent, wohlwollend und zielstrebig. Sie* validiert und fordert dich, indem sie mal deine Rankhilfe und Stütze ist, mal die Taschenlampe für deine blinden Flecken, mal die Komplizin, die mit dir deinen Ballast abwirft, und mal der Wind unter deinen Flügeln. 

Das Wichtigste ist, dass du jederzeit das Gefühl hast, dass du es bist, die* deine Entwicklung verursacht. Coaching ist, die eigene Wirksamkeit durch vorübergehende (!) Begleitung wiederzuentdecken. 

Um unmittelbar beurteilen zu können, ob die Coachin* für dich die Richtige* ist, hier einige Fragen, die du bei deinem Kennenlerngespräch im Hinterkopf behalten darfst: 

• Fühle ich mich unter Druck gesetzt, gehetzt oder habe ich das Gefühl, beeinflusst zu werden? 

• Weist die Coachin immer wieder auf ihre eigenen Kompetenzen, Erfahrungswerte und Know How hin und lässt durchblicken, dass du es nur mit ihrer Hilfe schaffen kannst? Dann empfehle ich dir dringend weiter zu suchen. Sprich mich gern an, ich empfehle dir gern professionelle Coaches aus meinem Netzwerk. 

• Habe ich das Gefühl “nur” begleitet zu werden? 

• Wird dir deine Trauer, Scham oder Verzweiflung immer und immer wieder bestätigt ohne weitere Konsequenzen? Kommt ihr auch nach mehreren Sitzungen des gemeinsamen Leidens, Mitfühlens und Betrauern nicht in den Lösungsprozess, spricht man von verzögernder Arbeitsweise. Es ist nicht nötig und schon gar nicht förderlich, über einen unangemessen langen Zeitraum Trauer, Sorge, Zweifel oder Angst zu reinszenieren. 

• Weiß ich manchmal nicht mehr, worüber wir überhaupt gesprochen haben? 

• Professionelle Coaches arbeiten mit konkreten Zielsetzungen, damit die Ergebnisse des Diskurses konkret erfahrbar sind und das Gespräch nicht im Nachhinein wie ein angenehmer aber teurer Plausch anmutet. Du darfst Ergebnisse erwarten, so wie dein Coach von dir Commitment erwarten darf. 

• Bekomme ich auch mal Gegenwind und angemessen provokante Gegenfragen?

• Coaching ist nicht dienlich, wenn die Coachin brav in deine Aufregung und Vorwurf mit einstimmt. Coaching ist ein liebevolles Ringen um Wahrheit, damit sich dein Bewusstsein erweitert, sodass mehr Raum entsteht und damit mehr Freiheit. Dafür hypothetisiert ein professioneller Coach im Stillen, welche Programme unterhalb deiner Aufregung/Vorwurf/Zorn/Anklage laufen, um diese mit kleinstmöglichem Aufwand in ungewohnten Fragen zu enttarnen und für dich erlebbar zu machen. 

• Fühlt sich das Coaching nach Schema F, 08/15 und von der Stange an? 

• Wenn du das Gefühl hast, dass dir Standardlösungen vorgekaut werden oder du nur durchgeschleust wirst, dann sieh dich besser noch einmal um, es lohnt sich, es ist dein Prozess. 

• Wurde mir klar mitgeteilt, auf wie viele Sitzungen ich mich einstellen darf? 

• Die Motivation eines professionell arbeitenden Coaches ist es, deinen Leidensweg so kurz wie möglich zu halten. Dabei arbeitet er transparent und zielgerichtet.

• Fühle ich mich nach den Sitzungen erschöpft, aber beflügelt?

• Die wertvollste Fähigkeit von Coaches ist die Gabe das Potenzial in ihren Klientinnen* zu erkennen, wenn sie es noch nicht sehen können und dies erlebbar machen. Damit sind nicht leere Kompliment-Hülsen oder Schmeicheleien gemeint, sondern das authentische Spiegeln von besonderen Fähigkeiten und Eigenschaften, die wahre Schätze sind, sobald sie zutage befördert werden (ins Bewusstsein geholt). Dies setzt aufrichtige Leidenschaft für das Entwickeln von Menschen, Erfahrung und Intuition voraus. 

Der Erfolg von Coaching und Hypnose wird bestimmt durch die Bereitschaft für neue Erfahrungen, die rigorose Übernahme von Verantwortung für das eigene Handeln und die vertrauensvolle Beziehung zum Coach. Die Intention, d.h. die willentliche Absicht sich auf ein vertrauensvolles Verhältnis einzulassen, ist dabei ausreichend (für all Diejnigen, denen Vertrauen in Menschen sonst schwer fällt). Dieses Commitment dich in den Prozess zu geben ist von zentraler Bedeutung. 

Da die Tätigkeit eines Coaches die Dienste eines Arztes, Psychotherapeuten oder Heilpraktikers ergänzt, nicht jedoch ersetzt, ist eine grundsätzliche psychische Stabilität Voraussetzung für die Coaching-Prozesse. Genaueres hierzu erfährst du hier.

Ja, unbedingt. 

Das Kennenlern-Gespräch ist ein unverbindliches und kostenfreies Beschnuppern, bei dem wir feststellen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und ob die AHA Methode, der bestmögliche Ansatz für dein Anliegen ist.  

Das Anamnese-Gespräch ist deine erste Sitzung, in der wir dein Anliegen in der Tiefe und systemisch klären. Wir präzisieren auf Grundlage deines vorab ausgefüllten Online-Fragebogens und dieses Anamnese-Gesprächs, welche Themen wir in welcher Reihenfolge angehen und vor allem, wo es für dich hingehen darf. So können wir unsere Erwartungen aneinander nachvollziehbar und transparent definieren, was die Grundlage einer vertrauensvollen Zusammenarbeit darstellt. 

Anhand der systemdiagnostisch emittelten Triggerpunkte und darunter vermuteten Themen erstelle ich deinen individuellen Sitzungsplan. 

Obwohl die Hypnose ein wissenschaftlich und medizinisch anerkanntes Verfahren ist, herrschen immer noch widersprüchliche und mitunter falsche Aussagen über die Wirkweisen und den Nutzen von Hypnose. 

Tatsächlich ist der Zustand, in dem man sich unter Hypnose befindet, sehr ähnlich dem Zustand, in dem man sich kurz vor dem Einschlafen und Aufwachen, während des lebhaften Tagträumens, des vertieften Lesens, des Erlebens von Flow-Zuständen oder während des automatischen Autofahrens befindet. All diese Zustände entstehen durch ein Zurücktreten des bewussten Denkens und paralleler gezielter Aufmerksamkeit. Genau wie in der Hypnose-Sitzung. 

In hypnotischer Trance zu sein bedeutet sich körperlich tief entspannt zu fühlen, Ruhe im sonst dauerhaft aktiven Gedankenwusel zu spüren und zu erfahren, wie der Geist aus der Tiefe mit eindrucksvoller Präzision unbewusste Verbindungen findet und Erkenntnisse ins Bewusstsein befördert. 

Man kann sich genau wie im Wachzustand ausdrücken, bewegen und spüren. Ein “Steckenbleiben” in Hypnose ist nicht möglich, da man schlicht bei nicht anhaltender Vertiefung des Entspannungszustandes wieder in sein Alltagsbewusstsein erwacht. Im Übrigen ist eine posthypnotische Amnesie, d.h. das Verschwimmen oder Nicht-Erinnern im Anschluss an eine Hypnose extrem selten und nicht gefährlich. 

Dabei hat die Hypnotée* jederzeit die volle Kontrolle über das, was sie von dem, was ihr Unterbewusstsein ihr anbietet, preisgibt, d.h. was sie von dem, was sie erfühlt, erlebt, auch ausdrückt oder ausspricht. Es gibt mehrere Instanzen in unserem Gehirn, die unsere Integrität zu jeder Zeit beschützen. Dazu sind professionell ausgebildete und vertrauensvoll arbeitende Hypnose-Coaches jederzeit in der Lage die Hypnotée rückzuversichern.

Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Menschen, die nicht hypnotisiert werden können: diejenigen, die ausgeprägte Angst vor Hypnose haben, und diejenigen, die nicht hypnotisiert werden möchten. Fast jeder andere kann durch einen erfahrenen Hypnotiseur leicht in einen Zustand tiefer Hypnose geführt werden. Es gibt jedoch Medikamente (vor allem eine bestimmte Klasse von Antidepressiva), die die Trancefähigkeit negativ beeinflussen.

Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Hypnosebehandlung ist die Bereitschaft des Patienten zur aktiven Mitarbeit. Zudem gibt es ein paar wenige Kontraindikationen, wie die Einnahme bestimmter psychoaktiver Medikamente (Substanzen), Schizophrenie, bestimmte Persönlichkeitsstörungen und Psychosen. Auch in der Frühphase nach Herzinfarkt, Schlaganfall, Thrombose oder Embolie sollte auf eine Hypnosebehandlung verzichtet werden.

Die Antwort auf die Frage „Hilft Hypnotherapie immer?“ ist dieselbe wie auf die Frage „Helfen Medikamente immer?“ oder „Hilft Psychotherapie immer?“. Die Antwort auf all diese Fragen lautet NEIN. 

Fakt ist jedoch, dass die auflösende Hypnose vielen Menschen effizient und nachhaltig geholfen hat und hilft. Ich selbst kann hier eine lange Liste an gelösten Themen anführen (von hartnäckigen mentalen und emotionalen Blockaden bis schwerwiegenden verkörperten Symptomen). Inwieweit du selbst von einer auflösenden Hypnose profitierst, kannst du nur herausfinden, indem du es ausprobierst. Ich biete dir gern kurze Probesitzungen an.

Der entscheidende Vorteil gegenüber anderer Verfahren liegt darin, dass die kognitive Hemmung in der Hypnose entfällt. Wir kommunizieren also direkt mit dem Unterbewusstsein. Hier befindet sich die Quelle, die Wurzel unserer Überzeugungen und damit die Schaltzentrale unserer Verhaltensweisen und Glaubenssätze. Nehmen wir hier in der Kommandozentrale eine Änderung vor, haben diese Anpassungen einen massiven und nachhaltigen Effekt auf unser Leben, da unser Denken und Verhalten zu 95% durch diese unterbewussten Programme gesteuert werden. 

Mit anderen Verfahren kommen wir an diese Problemursachen häufig nicht heran, falls ihre Entstehung vor der Entwicklung unseres Sprachzentrums datiert ist. Bevor wir unsere Welt verbal begreifen, erfühlen wir sie. Waren wir als Säugling mit Todesangst konfrontiert, können diese starken Emotionen noch unverarbeitet als diffuse Ängste und genereller Besorgtheit nachwirken, nicht jedoch intellektuell erfasst oder besprochen werden können.

Welche Arbeitsmethode unter Hypnose zum Einsatz kommt, ist abhängig vom Anliegen und dem Verlauf der Sitzung. Ich bin ausgebildet in diversen Hypnose-Verfahren mit unterschiedlichen Ansätzen. Am liebsten arbeite ich mit der Hypnoanalyse/auflösenden Hypnose, der Timeline, der Elman Regression, der Hall of Regression, dem Swan bzw. Rossi’s Briefest Therapy. Ich wähle je nach Indikation die passende Methodik. In den häufigsten Fällen arbeite ich mit der auflösenden Hypnose, mit der man unverarbeitete emotionale Konflikte, die nicht selten aus der Kindheit stammen, auflösen, indem man diese gezielt und geleitet durchlebt. Im Anschluss arbeite ich mit der KlientIn (bzw. ihrem Unterbewusstsein*) an der Reintegration des entsprechenden Anteils, der zusammen mit der unverarbeiteten Emotion abgespalten wurde. 

So ist es möglich, dass nach der Hypnose-Induktion (d.h. dem behutsamen Einführen und Vertiefen des Trance-Zustandes) und der Timeline-Etablierung (d.h. der Arbeit mit geführten oder spontan-regressiven Zeitstrahlen) eine auflösende Sequenz indiziert ist (d.h. unverarbeitete Emotionen begleitet abreagiert werden) und schließlich mithilfe von teil-suggestiver Imaginationsarbeit innere Kindanteile integriert werden. Ein konkretes Beispiel wäre eine Klientin, die über einen imaginativen Zeitstrahl zum ersten Erleben des aktuellen Gefühls “Verlustangst” regrediert (im Alter zurückgeht). Dort erlebt sie das Gefühl des Verlassenseins wieder, als sie von ihrer Mutter nicht aus dem Kindergarten abgeholt wurde. Für das kleine Mädchen ist das Erlebnis zutiefst angsteinflößend und irritierend. Es ist niemand dort, der ihr hilft mit dem Schmerz umzugehen, nun erlebt die erwachsene Frau unter Hypnose die Gefühle ihres eigenen Ichs wieder und erlöst damit den Schmerz aus seiner Dauerschleife. [Wenn du mehr über die neuronalen und biochemischen Hintergründe erfahren möchtest, schau gern einmal hier vorbei: Wie Hypnose funktioniert]. Im Anschluss wird die Klientin angewiesen ihr kleines Ich zu fragen, was es braucht. Die Klientin hört/fühlt/spürt/sieht in sich den Wunsch des Mädchens wird angeleitet diesen in ihrer aktuellen Vorstellung zu erfüllen und sich dann zu verabschieden. Es hat eine Reintegration eines abgestoßenen Anteils stattgefunden. Ausläufer solcher vermeintlich irrelevanter kleiner Traumata kann sein, dass Menschen nicht mehr vertrauen, übersteigerte Ängste entwickeln und intime Beziehungen vermeiden. 

In anderen Fällen etwa bei besonders eingefahrenen, auswendig gelernten Problemen kann es angebracht sein Content-frei, d.h. ohne Informationen direkt mit dem System, dem Unterbewusstsein und anhand von ideomotorischen Bewegungen zu arbeiten (Rossi’s Briefest Therapy, The Swan).  

In wieder anderen Fällen, besonders bei Widerstands- und Vorwurfs-behafteten Themen kann es hilfreich sein Stuhltherapieverfahren zu nutzen. 

Und wer sich auf gänzlich neue Informationen im Problem-Kontext einlassen kann, erfährt in einer schamanisch-inspirierten Reise mehr über seine Verstrickungen, Gaben und Aufgaben. 

Coaching ist dann systemisch, wenn davon ausgegangen wird, dass es keine objektive Wirklichkeit gibt. Das bedeutet, dass auch jedes Problem subjektiv und kontextbezogen zu betrachten ist. So kann in einem Kontext eine Fähigkeit, wie etwa starkes Durchsetzungsvermögen, eine wertvolle Ressource sein, während diese in anderen Systemen problematische Wechselwirkungen in Gang setzt. Damit ist ein Problem im systemischen Dafürhalten nicht ausschließlich durch die KlientIn begründet, sondern entsteht durch die Wechselwirkungen im System. 

Im Vergleich zu normalen Coaching geht es also bei systemischen Coaching in erster Linie um ein Erkennen der eigenen Wahrnehmung und folgenden Wahrheit in den jeweiligen Systemen. Es geht um Bewertung, Perspektive und Supervision.

Ja, ausnahmslos. 

Mein Methoden-Koffer (digital und vorort) ist nicht zuletzt durch die 10-monatige Ausbildung zum systemischen Business Coach eines DCV (Deutscher Coaching Verband) zertifizierten Lüneburger Coaching Instituts reich gefüllt und erweitert sich stets um neue Methoden aus von mir besuchten Online-Programmen und Weiterbildungen.   

Am liebsten arbeite ich mit bildgebenen Verfahren, die der KlientIn* nachlesbare Take-Aways ermöglichen. Dies ist zum Beispiel der Fall beim Lebens- und Teamrad, dem Situations-Haus, dem Personal Canvas, dem Lebenswendepunkte-Chart, dem Stärken-Schwächen-Familienstammbaum (Genogramm) und allen Aufstellungsarbeiten wie Familienstellen und Symbol-Arbeit. Ich bin unter Coaching-KollegInnen bekannt dafür, gern ungewöhnlich tief mit ins Feld zu gehen. So arbeite ich auch im Coaching-Setting mit der Verkörperung von Anteilen des Klienten, sofern sich die Klientin auf eine neue Erfahrung einlassen kann.  

Ich persönlich nutze keine Verhaltens- oder Persönlichkeitstests, die auf Grundlage weniger Selbstbeobachtungsantworten durch die KlientIn zu Ergebnisse kommen, da wir meiner Ansicht nach in den seltensten Fällen bewusst genug sind, um unsere Programme, die für Verhalten und damit für Persönlichkeitsausprägung verantwortlich sind von unseren ureigenen authentischen Merkmalen zu unterscheiden. In der Regel bedarf es erst einiger Sitzungen, um Masken bzw. Verschleierungsprogramme als solche zu erkennen und die darunterliegenden abgespaltenen Persönlichkeitsanteile zu reintegrieren. 

Die Anzahl an notwendigen Sitzungen hängt von verschiedenen Faktoren (im Wesentlichen von der Art deines Anliegens, der Verschachtelung des Themenfeldes und deinen Zielen) ab. 

Grundsätzlich gilt: Hypnosystemische Sitzungen sind Kurzzeitverfahren, die sich über maximal 3 bis 9 Sitzungen erstrecken. Es gibt aber auch Beschwerden, die sich innerhalb einer einzigen Sitzung auflösen lassen. Es hat sich jedoch gezeigt, dass das systemische Coaching und Training im Anschluss weitere Ressourcen und Wachstumschancen zu Tage befördert. 

Am Ende des Anamnese-Gesprächs werde ich Ihnen eine realistische Einschätzung über die zu erwartende Dauer Ihrer persönlichen Behandlung geben. Häufig gebe ich dir schon während des Kennenlerngespräches eine Prognose. 

Die Effekte der hypnosystemischen Sitzungen wirst du aber in jedem Fall nach jeder Sitzung mal mehr und mal weniger subtil oder deutlich spüren. Nach einigen Sitzungen wirst du körperliche Nachbarbeitungsprozesse erleben, nach anderen Sitzungen werden dir vermeintlich aus heiterem Himmel profunde Selbst- und Seins-Erkenntnisse zuteil. 

Ich empfehle, die ersten drei Sitzungen im Zweiwochentakt durchzuführen. Anschließend entscheiden wir gemeinsam, ob wir die Abstände vergrößern oder beibehalten. 

Die Sitzungen finden entweder online via digitalem Besprechungsraum (du erhältst bequem einen Einladungslink und brauchst nichts zu installieren oder vorzubereiten und kannst via Notebook, Laptop, Desktop oder Smartphone teilnehmen) statt oder vorort in der Hypno-Sys-Praxis in Lüneburg oder bei dir zuhause oder in deinem Unternehmen. Hier erfährst du mehr über das Setting und den Ablauf der Sitzungen. 

Nein, im Gegenteil. 

Klassische Gesprächstherapie lässt sich grundsätzlich sehr gut mit Hypnose-Anwendungen und systemischem Coaching verbinden. Die Erkenntnisse aus der Gesprächstherapie unterstützen die Reflektiertheit der KlientIn und ermöglichen so schneller Triggerpunkte präzise zu setzen und die ursächlichen Emotionen unter Hypnose anzustimulieren und damit aufzulösen.  Umgekehrt ermöglichen die Erfahrungen in der Hypnose die Lösung der emotionalen Verkapselungen, die ein Wachtherapieverfahren nicht leisten kann. In meinen Augen stellt dies also eine wunderbare Kombination dar. 

80% meiner KlientInnen haben bereits eine bis mehrere Psychotherapien hinter sich, bevor sie durch die Hypnose-Anwendungen die Ursache der Beschwerden, also belastende, unverarbeitete Emotionen, nachhaltig auflösen, an die sie in Gesprächen nicht herangekommen sind. Somit sprechen meine KollegInnen gerne davon, dass die Hypnotherapie den klassischen Wachtherapieverfahren im Ergebnis meist überlegen ist.

Vorraussetzung für die Kombination von psychologischer Psychotherapie und hypnosystemischen Coaching ist für mich, dass alle Beteiligten darüber in Kenntnis sind, dass verschiedene Verfahren zeitgleich erfolgen.